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El Top10 de los chilenos en Londres

El domingo pasado se realizó el 3er Major del año, el London Marathon, que como es habitual tiene chilenos en el start list. Este año, 19 compatriotas corrieron por las calles y avenidas londinenses. Como es habitual en los Majors, realizamos un top10 histórico de los chilenos en esta carrera. Queremos aclarar que no tenemos [...]

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Top10 chilenos en Boston al 2017

El pasado lunes 17 de abril se realizó la edición 121 del Maratón de Boston, uno de los más importantes del mundo, y como es habitual en Runchile hemos actualizado el Top10 de los mejores chilenos y chilenas en esta importante carrera. Este año fueron 91 los chilenos clasificados al “Mundial de los Maratones”, aunque [...]

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Stryd, entrando a una nueva era de información enfocada al rendimiento

Antes todo era cosa de ritmo de carrera, la vieja escuela: un coach con un cronómetro y una pista. Luego con el advenimiento de los pulsómetros finlandeses comienza el método promulgado por el doctor Phil Maffetone en El Gran Libro del Entrenamiento y las Carreras de Resistencia que propone una fórmula para calcular nuestro umbral [...]

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Doping en tu refri, pero legal

Tu refrigerador está lleno de sustancias dopantes, es decir que potencian el rendimiento del organismo. Lo bueno es que son naturales y te harán mejorar tu rendimiento si los consumes. Ya hablé en el artículo anterior de la beterraga, EPO natural que aumenta tu resistencia, pues ahora te comentaré de otros alimentos que son muy [...]

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Las Zapatillas Favoritas de los corredores chilenos

La 3ª Encuesta Anual de las Zapatillas favoritas de los runners en Chile se completó recientemente con una muestra récord de 1.260 votantes únicos en un plazo también récord de 5 días. Aprovechamos de agradecer a todos nuestros lectores por darnos su opinión. Informaremos en los próximos días el ganador del sorteo anunciado. En este [...]

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Correr en sentido anti-horario

Hoy es una cuestión reglamentaria pero en algún minuto de la historia alguien decidió en qué sentido se debía correr en la pista y por algún motivo esta decisión fue hacia el sentido antihorario o hacia la izquierda como se dice. Investigando el tema me encontré con un montón de justificaciones, algunas bastante insólitas. Lo [...]

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Historia de los 21K

El slogan de la media maratón de Elche en España lo dice todo: “La más antigua del mundo”. La primera edición de esta carrera data de abril de 1968 con triunfo de José Sempere en un formato de 5 giros de 4.240 metros. Desde entonces se mantiene vigente aunque aparentemente con alguna interrupción, ya que [...]

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La seguridad en el Trail

Viendo la publicidad y las cosas que los corredores aquilatan, claramente se observa que ir liviano, casi desnudo, casi flotando en plena libertad por los senderos es muy bien visto. ¿Pero es seguro? Ciertamente no, si es un sendero urbano, probablemente dé lo mismo, pero el esquema cambia si nos alejamos adentramos en un terreno [...]

Resumen_Articulo_Efectos_positivos_de_entrenar_con_calor_Runchile

Efectos positivos de entrenar con calor

En su preparación para competir en la humedad y calor de Beijing 2008, el equipo norteamericano de maratón hizo su preparación incluyendo entrenamiento en sauna; el ganador a la postre (Samuel Wanjiru) entrenó al calor y humedad del verano en Japón; otro ejemplo pero en triatlón, el ganador de Pucón 2017, Lionel Sanders entrena en [...]

Resumen_Articulo_Estoy_entrenando_mucho_y_no_logro_bajar_de_peso_ni_la_grasa_Que_hago_mal_Runchile

Estoy entrenando mucho y no logro bajar de peso ni la grasa. Qué hago mal?

Es importante saber que hay muchos tipos de cuerpos, algunos son más propensos a acumular grasa (endomorfos), los otros a formar musculatura (mesomorfo) y otros son magros de naturaleza (ectomorfos). Si bien uno puede moverse entre estos estados, tu biotipo es único y es ahí donde debemos trabajar para lograr tus objetivos. Si eres mujer [...]